Wie du innere Ruhe in deinen Alltag bringst
Kennst du das Gefühl, als würde dein Kopf niemals stillstehen? Gedanken kreisen, dein Herz schlägt schneller, und an echte Entspannung ist nicht zu denken. Innere Unruhe kann sich auf viele Arten zeigen – als Nervosität, ständiges Grübeln oder ein diffuses Gefühl von Stress. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst lernen, in deine eigene Gelassenheit zurückzufinden.
Warum sind wir so oft innerlich unruhig?
Unser Alltag ist geprägt von Reizen, Erwartungen und To-do-Listen. Wir stehen unter Druck, ständig erreichbar zu sein, Entscheidungen zu treffen und „funktionieren“ zu müssen. Doch oft liegt die Ursache für unsere Unruhe tiefer:
✅ Alte emotionale Muster – Manchmal tragen wir Ängste oder Sorgen aus der Vergangenheit mit uns herum, die uns unbewusst beeinflussen.
✅ Energien von außen – Vielleicht kennst du das Gefühl, einen Raum zu betreten und sofort eine Anspannung zu spüren, die gar nicht deine eigene ist.
✅ Fehlende Verbindung zu uns selbst – Wenn wir uns nicht bewusst wahrnehmen, lassen wir uns leichter von äußeren Einflüssen steuern.
Doch genau hier setzen einfache energetische Techniken an, die dir helfen, den Lärm in dir zu beruhigen und wieder klar zu fühlen.
Übung: Die „Tasse leeren“-Methode für sofortige Entspannung
Eine meiner liebsten Methoden, um Unruhe loszulassen, ist die „Tasse leeren“-Technik:
☕ Schließe für einen Moment die Augen und stelle dir vor, dein Kopf ist eine Tasse, randvoll gefüllt mit Gedanken und Anspannung.
☕ Atme tief ein – und mit dem Ausatmen stellst du dir vor, wie sich deine Tasse langsam leert.
☕ Jedes Mal, wenn du ausatmest, fließt mehr von der Unruhe ab.
☕ Nach ein paar Atemzügen ist deine Tasse leer – bereit, mit neuer Ruhe und Klarheit gefüllt zu werden.
Probiere es direkt aus – du wirst überrascht sein, wie schnell sich dein Geist entspannt!
Affirmation für mehr innere Ruhe:
✨ „Ich bin die Ruhe inmitten des Sturms. Mein Herz schlägt im Rhythmus der Gelassenheit.“ ✨
Wiederhole diese Worte, wenn du dich gestresst fühlst – am besten mit einer Hand auf deinem Herzen, um die Energie noch stärker zu verankern.
Lass dich begleiten auf dem Weg zur Gelassenheit
Wenn du spürst, dass Unruhe dich immer wieder aus deiner Mitte bringt, dann lade ich dich zu meinem Workshop „Von innerer Unruhe zu tiefer Gelassenheit“ ein. Dort zeige ich dir, wie du mit kraftvollen Energie-Tools langfristig in deine innere Balance findest.
💛 Melde dich jetzt an und schenke dir selbst die Ruhe, die du verdienst!
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„Von Stress zu Gelassenheit – Wie du innere Ruhe kultivierst“
👉 Stress: Ursachen, Auswirkungen und Bewältigungsstrategien